Blog

Vitamini i minerali

Vitamini su mikronutrijenti potrebni ćelijama za odvijanje specifičnih hemijskih reakcija. Tako vitamin A osigurava pravilnu funkciju vida. Vitamin A i C imaju važnu ulogu u jačanju imuniteta,  vitamin B grupe važnu ulogu u kontroli metabolizma (sinteza proteina, metabolizam ugljenih hidrata), …

Read more →

Ugljeni hidrati

Ugljeni hidrati su makronutrijenti čija je primarna uloga snadbevanje energijom. Mogu se podeliti u 3 grupe s obzirom na složenost molekula šećera od koje se sastoji. Monosaharidi (glukoza, fruktoza i galaktoza) se sastoje od jednostavnih molekula šećera, disaharidi (saharoza, laktoza …

Read more →

Testosteron

Kad god se pokrene neka rasprava o bodibildingu  ili o bilo kojem drugom sportu da je reč u kome je izražena snaga, a vezano za hormonalnu problematiku, prva asocijacija je vezana za testosteron. Od najupućenijih iskusnih trening fanatika pa sve …

Read more →

PROTEINI

Proteini su esencijalni elementi neophodni za rast i regeneraciju, dobro funkcionisanje i strukturu svih živih ćelija. Kаdа jedete hrаnu kojа sаdrži proteine, sokovi zа vаrenje u želucu i crevimа krenu da se luče. Oni rаzlаžu proteine u hrаni na osnovne …

Read more →

NUTRETIVNI SUPLEMENTI U TRENINGU

Termin suplement dolazi od latinske reči „supplementium“ što označava „nešto što je dodato kompletnoj stvari radi izbegavanja deficita“. Suplement je preparat  koji može biti u praškastom obliku, čvrstom (tableta) ili u vodenom obliku (sirup) koji sadrži nutrijente ili druge supstance, …

Read more →

MRŠAVLJENJE

Gojaznost je svakako jedan od vodećih problema čoveka današnjice. Mršavljenje je jedini način da se izborimo sa ovom nedaćom. Kada govorimo o mršavljenju želimo da naglasimo da je cilj gubitak višak kilograma koji su zapravo masti. Dakle, sačuvati udeo mišićne …

Read more →