Cilj grupnih treninga je postići efikasnost koju osoba ne može postići ako vežba samostalno. Takođe, ako niste u mogućnosti da trenirate individualno sa trenerom, tada je grupni trening pravi izbor za Vas. Manja cena za kvalitetno vežbanje.
Najveća prednost grupnog načina rada jesu zanimljivost vežbanja, motivacija, druženje i odlična atmosfera koja omogućava da na kreativan i zabavan način dođete do željenih rezultata. Grupni treninzi su korisni i donose dobre rezultate, ali na početku vežbanja treba imati u vidu nekoliko činjenica.
Prilikom treniranja ne treba odjednom početi intenzivno (pa preterati), dobiti upalu mišića ili se premoriti. Najbolji su rezultati kada se počne postepeno i tako nastavi. Širok izbor programa za sve uzraste i nivoe fizičke pripremljenosti omogućava Vam da vežbate u skladu sa svojim potrebama, a naši stručni instruktori će Vas voditi kroz svaki od programa koji izaberete.
Bilo koji naš grupni program, možete treninrati INDIVIDUALNO (pogledati sekcije)
STRUČNI I KORISNI SAVETI
- Unosite vodu pre, tokom i posle treninga (sprečavanje dehidratacije)
- Najbolji rezultati se postižu redovnim vežbanjem (kontinuitet treninga)
- Ne unosite hranu pre treninga (razmak izmedju obroka i treninga treba da bude 90-120 minuta)
- Obratite pažnju u toku vežbanja na pravilnost izvođenja vežbe i pravilnost disanja
- Ne brinite ako drugačije vežbate od ostalih, u početku svi variraju