Aerobni i anaerobni trening Aerobna i anaerobna aktivnost razlikuju se po intezitetu izvodjenja aktivnosti, pa je lagana do umerena aktivnost aerobnog tipa, dok je intenzivna ili krajnje teška aktivnost anaerobna. Aerobni trening je trening niskog i umerenog intenziteta i energija za rad se dobija uz prisustvo kiseonika, tako da omogućava duži obim rada bez velikih poteškoća. Deponovane masti i … Continued
Ishrana Suplementi Vodič kroz ishranu i suplemente za trening Nutrijenti koje konzumirate pre, za vreme i posle treninga imaju snažan uticaj na vaš nivo energije, intenzitet vežbanja i oporavak. Ukoliko niste zadovoljni vašim trenutnim rezultatima više se pozabavite ishranom i suplementacijom. Objasnićemo kako ispravno iskoristiti hranu i suplemente (dodatke ishrani) i pomoći vam da izvučete svoj maksimum.