Trening

Kada se radi o deci, uticaj adekvatne fizičke aktivnosti na razvoj deteta je prosto blagotvoran. Za dete predškolskog i ranog školskog uzrasta jako je važna fizička aktivnost. Ovo u poslednje vreme može mnogima zvučati kao fraza, ali svi oni koji su imalo upoznati sa razvojnom psihologijom znaju da su psihički i fizički razvoj deteta neraskidivo … Continued

Katabolizam je proces u telu pri kojem se složeni molekuli razgrađuju u jednostavnije, oslobađajući pri tom energiju. Anabolizam (koji je suprotan proces) i katabolizam čine celinu poznatu pod nazivom metabolizam. To podrazumeva mnoštvo procesa koji se bez prestanka odvijaju u našem telu. Iako se katabolizam odnosi na razgradnju bilo koje supstance u telu (uz oslobađanje … Continued

Kada govorimo o treningu za noge, moglo bi se reći da nikada ne treba da preskočite dve osnovne vežbe, a to su čučanj i iskorak koje su izvrsne za jačanje i izgradnju mišića nogu i zadnjice, odnosno mišića natkolenice i mišića glutealne regije Iskorak povećava stabilnost i balans čime se stvaraju preduslovi da napredujete i … Continued

Promene u strukturi mišićnog tkiva javljaju se kao adapticijski odgovor na funkcionalne zahteve u odnosu na spomenuti sastav. Mišićno tkivo raste povećanjem veličine svojih komponenti u procesu koji je poznat pod nazivom hipertrofija, ali i povećanjem svojih komponenata u procesu koji je poznat pod nazivom hiperplazija. Kada se analiziraju transformacije na nivou mišićnog vlakna, hipertrofija … Continued