ODBRANI SE Od straha do samopouzdanja Praktičan kurs samoodbrane o borenju pod stresom OPIS KURSA Osmislili smo kurs samoodbrane koncipiran tako da osobe bez prethodnog iskustva uvede u svet realnog borenja i samoodbrane pod stresom. Akcenat je stavljen na kontrolu stresa i emocija koji se javljaju u konfliktnim situacijama kao i na praktične tehnike samoodbrane. ŠTA ĆEŠ NAUČITI NA KURSU Prepoznavanje i izbegavanje opasnosti Osnove prepoznavanja potencijalnih pretnji pre nego što eskaliraju. Naučite da čitate situaciju i izbegnete konflikt. Kontrola stresa i emocija Tehnike kontrole stresa i emocija u kriznim situacijama. Ostanite smireni i donosite ispravne odluke pod pritiskom. Praktične tehnike samoodbrane Zaštita od naoružanog napadača, pokušaj silovanja, napad u stojećem stavu, napad u parteru. Tehnike prilagođene realnim situacijama. Situaciona svest i brzina reakcije Vežbe za razvoj situacione svesti i brzine reakcije. Naučite da uočite izlaze, prepreke i mogućnosti u svakom okruženju. Simulacije realnih situacija Simulacije realnih situacija konflikta. Vežbajte u kontrolisanom okruženju da bi reagovali instinktivno kada je potrebno. Improvizovana sredstva Improvizovana sredstva samoodbrane iz svakodnevnog okruženja. Ključevi, torba, telefon — sve može poslužiti kada znate kako. PROFESIONALNO ISKUSTVO Sertifikovani instruktori Miljan Jakšić Prvi zvanični instruktor EFS akademije Saradnik Inovacionog centra Fakulteta bezbednosti Univerziteta u Beogradu Nekadašnji predstavnik Srbije u MMA Organizator i saradnik na više projekata u oblasti lične bezbednosti i samoodbrane Marko Kovačević Instruktor EFS akademije Crni pojas u grapplingu Licencirani trener rvanja Juniorski i seniorski osvajač međunarodnih i državnih takmičenja INFORMACIJE Sve što treba da znate Teorijsko-praktična obuka Sertifikat o završenom ispitu Zvaničan dokument o uspešno završenoj obuci Male grupe: 6–10 polaznika Prilagođeno početnicima, ženama i muškarcima Termin se formira u dogovoru sa grupom 24 sata stručne obuke Početak: 5. avgust Prijavi se na vreme za sledeći ciklus 12 treninga + završni ispit Cena: 255 € Prilagođeno početnicima Ustanička 189, TC Konjarnik Beograd Sertifikovani instruktori Dugogodišnji praktičari www.combatfitness.rs Kontakt 063/700-5157 061/31-60-768 Prijavi se! Odgovori na najčešća pitanja Sve što treba da znate pre nego što krenete na kurs. Da li moram imati prethodno iskustvo sa borilačkim veštinama? Ne, kurs je osmišljen za osobe bez prethodnog iskustva. Sve tehnike se uče od osnovnih pokreta, a tempo prilagođavamo grupi. Kakva je fizička sprema potrebna za kurs? Nije potrebna posebna fizička sprema. Vežbe su prilagođene prosečnoj fizičkoj kondiciji, a fokus je na tehnici i mentalnoj pripremi. Koliko često se održavaju treninzi? Dinamika treninga se dogovara prema mogućnostima grupe, najčešće 2-3 puta nedeljno. Ukupno trajanje kursa je 12 treninga po 2 sata, plus završni čas. Koja oprema mi je potrebna za treninge? Za treninge vam je potrebna udobna sportska odeća i patike. Sva dodatna oprema za vežbe je obezbeđena. Da li se kurs može organizovati za privatne grupe ili kompanije? Da, organizujemo kurseve prilagođene potrebama privatnih grupa i kompanija. Kontaktirajte nas za više informacija o korporativnim kursevima. Kako izgleda tipičan trening? Trening obično počinje kratkim zagrevanjem, zatim sledi teorijski deo, demonstracija tehnika, praktično vežbanje u parovima i na kraju simulacija realnih situacija.