Trening

Definicija konstitucije čoveka je dosta kompleksna zbog nekoliko faktora koji direktno utiču na njegova morfološka, fiziološka, biohemijska imuno – biološka i psihička svojstva. Sama reakcija organizma kao celine na različite nadražaje, odnosno ponašanje u raznim životnim i radnim situacijama, čini skup svih morfoloških, fizioloških i psihičkih svojstava koji daju karakter konstituciji sportiste, odnosno predstavljaju fenotip … Continued

U zavisnosti od toga da li ste početnik ili iskusnan vežbač, verovatno znate da postoji mnogo načina za razvijanje mišićne mase i snage. Svaki oblik vežbanja sa progresivnim opterećenjem stimuliše izvestan stepen povećanja snage, ali bez obzira na to, svaki trening treba da sadrži odrđene komponente kako bi što efikasnije došli do zacrtanog cilja. U … Continued

Gojaznost je svakako jedan od vodećih problema čoveka današnjice. Mršavljenje je jedini način da se izborimo sa ovom nedaćom. Kada govorimo o mršavljenju želimo da naglasimo da je cilj gubitak višak kilograma koji su zapravo masti. Dakle, sačuvati udeo mišićne mase ili da je uvećamo, a da se rešimo negativnih masnih naslaga koje su u … Continued

Nedostatak motivacije je jedan od najčešćihih problema savremenog čoveka. Bez obzira koliko neko ima sportskog staža u određenoj aktivnosti, pre ili kasnije dođe do zasićenja, gubitka želje i motivacije za rad na treningu ili upšte za bilo kakav vid aktivnosti. Ukoliko se niste nikada sa time susreli, smatrajte se srećnom manjinom, a sa druge strane … Continued