HATHA YOGA put uravnoteženja telesnih, umnih i duhovnih snaga.
Joga polozaji i joga disanje jačaju mišićno i koštano tkivo, pomažu u održavanju zdravog kičmenog stuba, balansiraju imunitet i nervni sistem.
Ubrzani način življenja vrlo često dovodi do stresnih situacija koje mogu da se prevaziđu na različite načine. Joga je jedna od najpopularjih tehnika relaksacije, meditacije i fizičke akivnosti, koje nas oslobađaju od napetosti, umora i stresa i bude našu zivotnu energiju.
Joga se spoznaje Jogom
Praktikovanje joge odgovara svakom načinu zivota, nevezano za strane sveta, uzrast i zivotno opredeljenje, pa kao takva joga je namenjena i muškoj i ženskoj populaciji. Svaka vežba se izvodi sporo i pazljivo, zatvorenih očiju, dok se pažnja usmerava na deo tela koji “radi”. Potpuno smo svesni načina na koji dišemo u položaju ili pri pokretu, jer su pokret i disanje usko povezani. Vežbe joge imaju celovito delovanje, budući da dovode u harmoniju duh i telo.
