Blog

KREATIN MONOHIDRAT

Kreatin predstavlja neproteinsko jedinjenje koje se normalno nalazi  u organizmu, a koje se sintetiše u jetri i bubrezima od aminokiselina arginina, glicina i metionina. Pored sposobnosti organizma da sam sintetiše keratin, on se unosi i hranom. Samim tim, logično da …

Read more →

Katabolizam

Katabolizam je proces u telu pri kojem se složeni molekuli razgrađuju u jednostavnije, oslobađajući pri tom energiju. Anabolizam (koji je suprotan proces) i katabolizam čine celinu poznatu pod nazivom metabolizam. To podrazumeva mnoštvo procesa koji se bez prestanka odvijaju u …

Read more →

ISKORAK

Kada govorimo o treningu za noge, moglo bi se reći da nikada ne treba da preskočite dve osnovne vežbe, a to su čučanj i iskorak koje su izvrsne za jačanje i izgradnju mišića nogu i zadnjice, odnosno mišića natkolenice i …

Read more →

GOJAZNOST

Gojaznost je prekomerna telesna masa nastala usled povećanja masnog tkiva u organizmu u količinama koje negativno utiču na zdravlje.

Unos masti ishranom nije jedini način da se organizam snadbe tim izvorom energije. Višak ugljenih hidrata ili proteina može biti pretvoren …

Read more →

Dijete i ishrana

Unosimo hranu, a nismo svesni sopstvene energetske ravnoteže i količine kalorija koja nam je zaista potrebna za dnevne aktivnosti. Često pogrešno verujemo u druge načine rešavanja problema gojaznosti, koji će nam omogućiti brze i lake rezultate. Skoro svaki popularni magazin …

Read more →